Hvorfor Klassisk Pilates?
Klassisk Pilates er en ideel træningsform for nybagte mødre. Det er en helkropstræningsform, der særligt fokuserer på core- og bækkenbundsmuskulaturen - to områder, som er mest påvirket under graviditet og fødsel. Gennem vores program vil du opleve
Mavetræning efter fødsel
Pilates er kendt for sin effektivitet i at opbygge core styrke. Efter fødslen er det vigtigt at genoprette styrken i din core for at understøtte rygsøjlen og forebygge smerter.
Bækkenbundsrehabilitering
Vi integrerer øvelser, der specifikt målretter bækkenbunden, hvilket er afgørende for at genoprette kontrol og stabilitet efter fødslen.
Øget Fleksibilitet
Gennem strækøvelser fra det klassiske repertoire vil du arbejde med at forbedre din fleksibilitet, hvilket kan bidrage til en hurtigere og mere komfortabel genoptræning efter din fødsel.
Små Grupper for Personlig Opmærksomhed
Vores små hold med maksimalt 8 deltagere sikrer, at du får den nødvendige personlige vejledning til at udføre Pilates-øvelserne korrekt og effektivt.
Rectus Diastase Tjek
Ved både holdstart og afslutning vil der blive foretaget tjek for rectus diastase. Dette sikrer, at vi kan skræddersy dit program til at inkludere specifikke Pilates-øvelser, der hjælper med at lukke eventuelle delte mavemuskler.
Sociale Elementer
Udover de fysiske fordele byder Baby Mamma forløbet også på en chance for at møde andre mødre. Efter timerne tilbydes muligheden for at samles om en kop kaffe eller the i studiet, hvor du kan dele erfaringer og opbygge et netværk med andre, der forstår din rejse.
Baby Mamma er ikke blot et træningsforløb; det er en vej til fysisk og mentalt velvære for dig som nybagt mor. Ved at basere vores efterfødsels træning på principperne i klassisk Pilates, tilbyder vi en målrettet og effektiv metode til at genopbygge din krop og styrke dit sind. Dette 8-ugers forløb er designet til at hjælpe dig med at genfinde din fysiske styrke og mobilitet, mens du nyder støtten fra et fællesskab af mødre, der er på samme rejse som dig. Vi glæder os til at støtte dig gennem din efterfødselstræning og videre.
Andre ydelser
Du fortjener et liv uden smerter
En-til-en fokuseret træning
På vores private sessioner er du i centrum, og vi skræddersyr et program specielt til dine behov og træningsmål.
I løbet af timen guider vi dig gennem øvelser inden for det klassiske Pilates-repertoire på forskelligt udstyr, herunder måtte, cadillac, reformer, wunda chair, spine corrector og small arm chair.
Hvert stykke udstyr har unikke egenskaber, der giver dig kropslig feedback, mens de store og stabiliserende muskelgrupper styrkes. Privat træning er fantastisk for alle, der ønsker lidt ekstra opmærksomhed eller måske døjer med skader eller sygdom. Vi glæder os til at skabe en træningsoplevelse, der passer perfekt til dig.
Opnå smidighed, styrke og forbedret velvære
Hos Frog får du en unik træningsoplevelse, hvor du træner sammen med maksimalt 7 andre på et hold. Den lille gruppestørrelse sikrer, at træningen bliver personlig, og vores dedikerede underviser har altid fokus på dig, klar til at guide og korrigere dig undervejs.
I løbet af en time bliver du introduceret til det klassiske Pilates-repertoire, og vi anvender forskelligt udstyr som Magic Circle, håndvægte og meget mere for at gøre træningen varieret og effektiv.
Vores hold er åbne for alle, uanset niveau, da vi konstant kan tilpasse øvelserne, så de passer præcist til din krop og dine behov. Vi ser frem til at byde dig velkommen hos Frog på et af vores hold – hvor træningen er både sjov og udfordrende.
Invester i dit helbred med vores skræddersyede forløb
Designet til at forbedre både fysisk styrke og mental velvære. Vores studietilbud giver op til 10 personer mulighed for en intim træningsoplevelse, hvor fokus er på individuel udvikling og gruppedynamik.
Vi bringer også vores ekspertise ud til virksomheder, der ønsker at fremme en sund arbejdskultur. Et fast forløb sikrer kontinuitet i træningen og styrker holdets samhørighed, hvilket fører til hurtigere progression. Vores priser er efter aftale, og vi tilpasser træningen til virksomhedens behov. Investér i et Pilates forløb, der ikke kun styrker kroppen, men også skaber en positiv og energifyldt atmosfære i din virksomhed.
Tilmeld dig vores liste for at få opdateringer og nyheder
Guldbergsgade 29C, st. th.
2200 København N
+45 93908932