8-Ugers Gravid Pilates Forløb
En tilgang skræddersyet for alle trimester
Velkommen til vores hyggelige Pilates studie, Frog, placeret på det levende Nørrebro i København. Her tilbyder vi specielt gravidtræning designet til gravide. Med vores lille, intime ramme og hold på maksimalt 8 deltagere sikrer vi en personlig og fokuseret oplevelse gennem hele dit 8 ugers forløb.
Fordele ved gravid pilates?
Tilpassede øvelser for hver trimester
At være gravid medfører utallige ændringer i din krop, og det er vores hovedmål at give dig værktøjerne til at navigere gennem disse ændringer med styrke og tillid. Uanset hvilket trimester du er i, er vores forløb tilpasset for at møde dig, hvor du er.
Erfaring og ekspertise, du kan stole på
Vores instruktør, som har baggrund både i Pilates og som sygeplejerske, forstår dybden af de forandringer, din krop gennemgår under graviditeten. Med hendes omfattende erfaring kan du føle dig helt tryg ved at vide, at du er i gode hænder. Hendes kompetence sikrer, at hver øvelse er skræddersyet til at støtte din graviditet på den mest effektive måde.
Sundhed og forberedelse til moderskab
Ved at deltage i vores 8 ugers forløb, forpligter du dig ikke kun til din fysiske sundhed, men du tager også skridt til at forbedre din generelle trivsel under graviditeten. Fordelene ved regelmæssig Pilates strækker sig ud over den fysiske træning; det støtter også din mentale forberedelse til moderskabet.
Fællesskab og samhørighed
I Frog er du mere end bare en deltager; du er en del af et fællesskab. Vores mål er at sikre, at du føler dig understøttet og motiveret gennem din graviditet. Ved at vælge vores Pilatesforløb for gravide, vælger du en investering i din velvære.
Er du klar til at styrke din krop og navigere din graviditet med fornyet tillid? Tilmeld dig vores næste 8 ugers Pilatesforløb for gravide. Vi ser frem til at byde dig velkommen i Frog og til at støtte dig på denne fantastiske rejse.
Andre ydelser
Du fortjener et liv uden smerter
En-til-en fokuseret træning
På vores private sessioner er du i centrum, og vi skræddersyr et program specielt til dine behov og træningsmål.
I løbet af timen guider vi dig gennem øvelser inden for det klassiske Pilates-repertoire på forskelligt udstyr, herunder måtte, cadillac, reformer, wunda chair, spine corrector og small arm chair.
Hvert stykke udstyr har unikke egenskaber, der giver dig kropslig feedback, mens de store og stabiliserende muskelgrupper styrkes. Privat træning er fantastisk for alle, der ønsker lidt ekstra opmærksomhed eller måske døjer med skader eller sygdom. Vi glæder os til at skabe en træningsoplevelse, der passer perfekt til dig.
Opnå smidighed, styrke og forbedret velvære
Hos Frog får du en unik træningsoplevelse, hvor du træner sammen med maksimalt 7 andre på et hold. Den lille gruppestørrelse sikrer, at træningen bliver personlig, og vores dedikerede underviser har altid fokus på dig, klar til at guide og korrigere dig undervejs.
I løbet af en time bliver du introduceret til det klassiske Pilates-repertoire, og vi anvender forskelligt udstyr som Magic Circle, håndvægte og meget mere for at gøre træningen varieret og effektiv.
Vores hold er åbne for alle, uanset niveau, da vi konstant kan tilpasse øvelserne, så de passer præcist til din krop og dine behov. Vi ser frem til at byde dig velkommen hos Frog på et af vores hold – hvor træningen er både sjov og udfordrende.
Invester i dit helbred med vores skræddersyede forløb
Designet til at forbedre både fysisk styrke og mental velvære. Vores studietilbud giver op til 10 personer mulighed for en intim træningsoplevelse, hvor fokus er på individuel udvikling og gruppedynamik.
Vi bringer også vores ekspertise ud til virksomheder, der ønsker at fremme en sund arbejdskultur. Et fast forløb sikrer kontinuitet i træningen og styrker holdets samhørighed, hvilket fører til hurtigere progression. Vores priser er efter aftale, og vi tilpasser træningen til virksomhedens behov. Investér i et Pilates forløb, der ikke kun styrker kroppen, men også skaber en positiv og energifyldt atmosfære i din virksomhed.
Tilmeld dig vores liste for at få opdateringer og nyheder
Guldbergsgade 29C, st. th.
2200 København N
+45 93908932