Melt Method

Klassisk Pilates er en skånsom og intelligent træningsform, som bygger kroppen op indefra. I dette forløb arbejder vi særligt med at styrke og stabilisere de dybe kernemuskler – især omkring bækkenbund, mave og ryg – områder, som ofte bliver belastede under fertilitetsbehandling, hormonel ubalance eller efter en graviditet.

Mange kvinder oplever efter gentagne behandlinger eller tab, at de mister forbindelsen til kroppen. Den kan føles som noget, der skal “fikses” – eller som noget, man ikke længere helt stoler på. Her kan Pilates gøre en vigtig forskel.

Med rolige, kontrollerede bevægelser og fokus på åndedrættet, hjælper klassisk Pilates dig med at (gen)finde en følelse af hjem i kroppen. Øvelserne styrker ikke kun musklerne, men forbedrer også kropsbevidstheden – din evne til at mærke dig selv og reagere med omsorg i stedet for krav.

Pilates handler ikke om at præstere eller presse kroppen. Tværtimod arbejder vi i et roligt tempo med stor opmærksomhed på kvalitet frem for kvantitet. Vi tilpasser øvelserne til, hvor du er lige nu – både fysisk og mentalt – så du kan bygge styrke og stabilitet op indefra, uden at overbelaste.

Forløbet giver dig mulighed for at mærke, hvordan din krop kan være stærk og blød på samme tid. Det handler ikke om at “komme tilbage i form” – men om at genskabe forbindelsen til dig selv, styrke dit fundament og skabe ro i et system, der har været i alarmberedskab alt for længe.

Pilates er derfor ikke bare træning – det er en måde at genskabe tillid, forankring og nærvær i en krop, der har båret mere, end nogen kan se.