Velkommen til Frog Pilates
Et fristed dedikeret til at styrke både krop og sind
Velkommen til vores charmerende lille Pilatesstudie her på indre Nørrebro – et fristed dedikeret til at styrke både krop og sind gennem den tidløse praksis af klassisk Pilates.
Vores mål er at skabe et rum, hvor du kan finde balance, forbedre din kropsholdning og opbygge en stærk forbindelse mellem krop og sind. Klassisk Pilates er mere end bare en træningsform – det er en holistisk tilgang, der fokuserer på at opbygge styrke, smidighed og stabilitet.
I Frog Pilates er det vores fornemmeste mål at sætte dig i centrum, uanset om du træner privat eller deltager på vores hold eller forløb. Vi stræber efter at skabe en intim og professionel atmosfære, hvor din træning og velvære er i fokus.
Mød din instruktør
Mit navn er Sara Giger, og jeg er ejer og underviser hos Frog Pilates på Nørrebro i København. Siden 2015 har jeg arbejdet professionelt med klassisk pilates, og mit mål har altid været at skabe et sted, hvor høj faglighed, personlig vejledning og nærvær går hånd i hånd.
Jeg er uddannet sygeplejerske og har arbejdet inden for børnespecialet i snart 20 år. Den sundhedsfaglige baggrund har givet mig en dyb forståelse for kroppens anatomi, bevægelse og de mange faser, den gennemgår gennem livet. Jeg har en særlig interesse for graviditet, efterfødsel, genoptræning og kvinders sundhed, og det er områder, jeg fortsat fordyber mig i.
Min egen vej til pilates begyndte som klient. Efter flere år med ryg- og bækkensmerter oplevede jeg selv, hvordan klassisk pilates kunne skabe varige forandringer gennem intelligent og målrettet bevægelse. Den oplevelse blev begyndelsen på en karriere, som siden har været drevet af en stor passion for at hjælpe andre til at bevæge sig bedre, stærkere og med større frihed.
Jeg færdiggjorde min Matwork-uddannelse i 2015 og fortsatte derefter direkte på den fulde Comprehensive-uddannelse hos The Pilates Standard, som jeg afsluttede i 2018.
Siden da har jeg løbende videreuddannet mig gennem workshops, mentorforløb og internationale kurser hos nogle af de mest anerkendte undervisere inden for klassisk pilates. Jeg tror på, at man aldrig bliver færdig med at lære, og derfor er kontinuerlig faglig udvikling en naturlig del af mit arbejde.
Derudover er jeg certificeret i både MELT Method og TRX. Den kombination giver mig flere redskaber til at tilpasse undervisningen til den enkelte klient, samtidig med at den klassiske pilatesmetode altid danner fundamentet for min undervisning.
Min egen historie tæller blandt andet en diskusprolaps, en hofteoperation og senere to hoftealloplastikker. Gennem den proces har jeg selv oplevet, hvor afgørende den rette træning kan være for både funktion, livskvalitet og tillid til kroppen. Det giver mig en særlig forståelse for de mennesker, der kommer til Frog Pilates med smerter, skader eller et ønske om at genfinde styrke og bevægelighed.
Hos Frog Pilates underviser jeg små hold med maksimalt otte deltagere samt private sessioner på alle de klassiske Pilates-apparater. Den lille holdstørrelse giver mulighed for individuel vejledning, hands-on korrektioner og undervisning, hvor hver enkelt bliver set og mødt dér, hvor de er.
For mig handler klassisk pilates ikke om hurtige løsninger eller kortvarige resultater. Det handler om at bygge en stærk, velfungerende krop med et solidt fundament – én bevægelse ad gangen. Det er den udvikling, jeg ser hos mine klienter hver eneste dag, og det er grunden til, at jeg fortsat brænder for mit arbejde.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen hos Frog Pilates og støtte dig på din rejse mod en stærkere, mere balanceret og velfungerende krop.
Trust the method – it really works.
