Sommertilbud!

Vi går ikke op i kropsidealer. Frog er et rummeligt pilates studie for alle aldre, køn og trænings niveauer. Vi tror på at gennem bevægelse kan vi skabe god stabilitet, fleksibilitet og styrke så du kan føle dig hjemme i din egen krop.

Vi går ikke op i kropsidealer. Frog er et rummeligt pilates studie for alle aldre, køn og trænings niveauer. Vi tror på at gennem bevægelse kan vi skabe god stabilitet, fleksibilitet og styrke så du kan føle dig hjemme i din egen krop.

Vi går ikke op i kropsidealer. Frog er et rummeligt pilates studie for alle aldre, køn og trænings niveauer. Vi tror på at gennem bevægelse kan vi skabe god stabilitet, fleksibilitet og styrke så du kan føle dig hjemme i din egen krop.

Vi går ikke op i kropsidealer. Frog er et rummeligt pilates studie for alle aldre, køn og trænings niveauer. Vi tror på at gennem bevægelse kan vi skabe god stabilitet, fleksibilitet og styrke så du kan føle dig hjemme i din egen krop.

3 kvinder der smilende dyrker pilates
3 kvinder der smilende dyrker pilates
To grinende kvinder der dyrker pilates
To grinende kvinder der dyrker pilates
To grinende kvinder der dyrker pilates

Opnå smidighed, styrke og forbedret velvære

Hos Frog får du en unik træningsoplevelse, hvor du træner sammen med maksimalt 7 andre på et hold. Den lille gruppestørrelse sikrer, at træningen bliver personlig, og vores dedikerede underviser har altid fokus på dig, klar til at guide og korrigere dig undervejs. I løbet af en time bliver du introduceret til det klassiske Pilates-repertoire, og vi anvender forskelligt udstyr som Magic Circle, håndvægte og meget mere for at gøre træningen varieret og effektiv.

To smilende gravide kvinder der træner pilates
To smilende gravide kvinder der træner pilates
To smilende gravide kvinder der træner pilates

Styrk din krop til den kommende fødsel

Styrk din krops forberedelse til den kommende fødsel

Vi tilbyder gravid pilates, der både er sikker og specielt designet til kvinder i alle stadier af graviditeten. I vores time fokusere vi både på vejrtrækning, dyb core-aktivering, samt styrkende og stabiliserende øvelser, der hjælper med at understøtte enhver graviditet, og som gør dig klar til den forstående fødsel og restitution efter fødslen. Disse timer er lærerige, sikre og sjove og vil støtte dig til at være stærk og energisk gennem din graviditetsrejse.



Smilende mor der krammer sin baby
Smilende mor der krammer sin baby
Smilende mor der krammer sin baby

Genfind din styrke og opnå bedre velvære efter fødsel

Efterfødselstrænings forløb specielt skræddersyet til dig, der lige har født.

Gennem vores forløb vil vi give dig, som nybagt mor den støtte og instruktion, du har brug for for at genopbygge styrke, bækkenstabilitet, 
kropsholdning og fleksibilitet efter din graviditet og fødsel.


Du vil både ved holdstart og afslutning blive tjekket for rectus diastase også kaldet delte mavemuskler.

Din træning. Dine behov. Dit velvære.

Din træning. Dine behov.
Dit velvære.

Alle hold tilrettelægges dig.

Alle hold
tilrettelægges dig.

Pilates instruktør guider kvinde igennem øvelse
Pilates instruktør guider kvinde igennem øvelse
Pilates instruktør guider kvinde igennem øvelse

Velkommen til vores charmerende lille Pilatesstudie her på indre Nørrebro – et fristed dedikeret til at styrke både krop og sind gennem den tidløse praksis af klassisk Pilates.

Vores mål er at skabe et rum, hvor du kan finde balance, forbedre din kropsholdning og opbygge en stærk forbindelse mellem krop og sind. Klassisk Pilates er mere end bare en træningsform – det er en holistisk tilgang, der fokuserer på at opbygge styrke, smidighed og stabilitet.

I Frog Pilates er det vores fornemmeste mål at sætte dig i centrum, uanset om du træner privat eller deltager på vores hold eller forløb. Vi stræber efter at skabe en intim og professionel atmosfære, hvor din træning og velvære er i fokus.

To kvinder dyrker pilates med magic circle

En pause fra hverdagen.

I hjertet af København

I Frog tilbyder vi små måttehold med max 8 deltager på holdet, således at du altid bliver set og rettet til i øvelserne.

Derfor kan alle træne med på alle hold, da vi tilrettelægger undervisning udefra din krop den pågældende dag.

Vi anvender forskelligt udstyr, såsom Magic Circle, håndvægte, foam roller mm i vores timer, som både skal udfordre og støtte dig i de forskellige øvelser.

To kvinder dyrker pilates med magic circle

En pause fra hverdagen.

I hjertet af København

I Frog tilbyder vi små måttehold med max 8 deltager på holdet, således at du altid bliver set og rettet til i øvelserne.

Derfor kan alle træne med på alle hold, da vi tilrettelægger undervisning udefra din krop den pågældende dag.

Vi anvender forskelligt udstyr, såsom Magic Circle, håndvægte, foam roller mm i vores timer, som både skal udfordre og støtte dig i de forskellige øvelser.

Gør det nemmere at booke din næste time.

Med Momence appen.

Med vores app er det nemt at booke en tid hos os! Download den nu og få hurtig adgang til vores booking-system, så du kan reservere din næste aftale med blot et par klik. Spar tid og undgå besvær – få vores app i dag og oplev en mere bekvem måde at planlægge din tid hos os.