Jeg har altid været optaget af bevægelse og fascineret af, hvordan kroppen kan hele og styrke sig selv gennem træning. Som klassisk Pilates-instruktør har jeg i mange år set, hvordan Pilates kan skabe kontrol, styrke og kropsbevidsthed.

Men for nogle år siden stod jeg selv i en situation, der udfordrede alt det, jeg troede, jeg vidste om genoptræning.

Min egen rejse – fra hoftealloplastik til vedvarende smerter

Efter jeg fik indsat en hofteprotese (hoftealloplastik) gik jeg, som de fleste andre, i gang med målrettet genoptræning. Jeg trænede systematisk, arbejdede med stabilitet, styrke og bevægelse. Min krop blev stærkere, og jeg genfandt meget af den kontrol, jeg kendte fra før. Alligevel havde jeg stadig smerter.

Jeg opsøgte fysioterapeuter, fik scanninger og prøvede forskellige tilgange, men smerterne ville ikke forsvinde. Jeg trænede endda med en dygtig fysioterapeut, som også var Pilates-instruktør, og vi arbejdede grundigt med min genoptræning. Alligevel blev smerterne ved. Til sidst begyndte jeg at miste modet. Jeg gjorde alt det rigtige og alt det, jeg selv underviste andre i – men min egen krop ville ikke helt med.

Det var på det tidspunkt, jeg begyndte at lede efter noget nyt. Noget, der kunne hjælpe mig på et dybere plan.

Mødet med MELT Method

I min søgen stødte jeg på MELT Method – en blid, men effektiv træningsmetode, der arbejder med kroppens bindevæv (fascia) ved hjælp af særlige bolde og ruller.

Efter min første time mærkede jeg en forandring, jeg ikke havde oplevet før. Det var som om kroppen blev blødere, lettere og mere levende. De smerter, jeg havde kæmpet med så længe, begyndte at slippe.

Jeg var fuldstændig solgt efter den første time. Følelsen i min krop var så tydelig, at jeg allerede samme dag tilmeldte mig uddannelsen for at lære metoden i dybden og kunne bringe den videre til mine klienter.

Når MELT og Pilates arbejder sammen

Jeg begyndte hurtigt at integrere MELT i mine klienters træning, og resultaterne talte for sig selv. Kvinder (og mænd), som i årevis havde kæmpet med smerter og stivhed, begyndte pludselig at bevæge sig mere frit. Nogle oplevede at blive helt smertefri, andre opdagede, at Pilatesøvelserne pludselig føltes lettere og mere naturlige, fordi kroppen havde fået mere bevægelighed.

Jeg blev overbevist om, at Pilates og MELT er et stærkt makkerpar:

• MELT forbereder kroppen ved at arbejde med bindevævet. Det hydrerer, frigør spændinger og skaber plads til bevægelse.

• Pilates bygger styrke og stabilitet ovenpå, så bevægelserne bliver præcise, kontrollerede og holdbare.

Når man kombinerer de to, får man både et stærkt fundament og en krop, der bevæger sig frit og uden smerte.

Derfor har jeg skabt tirsdag aften-holdene

Efter at have oplevet forandringen på egen krop og set effekten hos mine klienter, besluttede jeg at samle det bedste fra begge verdener på én aften.

Tirsdag aften på Frog Pilates består af:

• 18:45 – Klassisk Pilates (styrke, kontrol og stabilitet)

• 20:00 – MELT Method (frigør spændinger, hydrerer bindevæv og skaber lethed)

De to timer er skabt til at arbejde i forlængelse af hinanden. Først bygger vi styrke og stabilitet med Pilates, så kroppen bliver aktiveret og bevæger sig med kontrol. Derefter arbejder vi med MELT, som hydrerer bindevævet, løsner spændinger og giver kroppen mere frihed.

Det føles som at samle og styrke kroppen – og derefter give den en dyb reset, så bevægelsen bliver lettere, mere naturlig og uden unødig modstand.

Til dig, der ønsker en stærkere og mere fri krop

Hvis du kæmper med stivhed, spændinger eller smerter – eller hvis du bare ønsker en krop, der føles lettere, stærkere og mere levende – kan kombinationen af Pilates og MELT være en stor hjælp.

Jeg har selv mærket forskellen efter min hofteprotese. Og jeg har set den samme forandring hos mange af mine klienter, der pludselig kan bevæge sig uden smerte og med en frihed, de troede, de havde mistet.

På vores tirsdag aften-hold er der tid og ro til at arbejde med din krop præcis, som den er. Små hold giver plads til individuel vejledning, så du kan føle dig tryg og støttet hele vejen igennem.

Hvis du er nysgerrig på at opleve, hvad denne kombination kan gøre for dig, kan du læse mere og booke din plads her: [indsæt link]

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen og hjælpe dig med at finde tilbage til en krop, der føles både stærk og fri.