Klassisk vs. moderne Pilates – hvad er egentlig forskellen?

Et af de spørgsmål jeg får i Frog Pilates er:
“Hvad er egentlig forskellen på klassisk Pilates og moderne Pilates?”

Og det giver virkelig god mening at spørge om.

For Pilates er efterhånden blevet et ret bredt begreb. I dag kan man finde alt fra højintensiv reformer-træning med pulsmusik og fitnessfokus til meget blide, terapeutiske timer. Alt sammen under navnet Pilates.

Men klassisk Pilates er faktisk en helt specifik metode med en meget rig historie og filosofi bag sig.

Og for mig personligt var det først, da jeg fandt den klassiske tilgang, at jeg virkelig begyndte at forstå, hvad Pilates kan gøre for kroppen.

Ikke bare æstetisk.
Men funktionelt.
Mentalt.
Og langsigtet.

Den klassiske metode tager udgangspunkt i Joseph Pilates’ originale system — et gennemarbejdet bevægelsesflow skabt til at styrke hele kroppen gennem kontrol, præcision, vejrtrækning og koncentration.

Det handler ikke om at lave flest mulige øvelser.
Eller træne til udmattelse.

Det handler om kvaliteten af bevægelsen.

Om alignment.
Støtte.
Styrke indefra.
Og om at skabe en krop, der fungerer bedre i hverdagen.

Mange bliver overraskede, når de starter til klassisk Pilates, fordi det ofte føles meget mere intenst, end det ser ud.

Små justeringer kan ændre hele oplevelsen af en øvelse.
Pludselig opdager man muskler, man ikke har kunnet mærke i årevis.
Man begynder at stå anderledes.
Trække vejret anderledes.
Bevæge sig anderledes.

Og måske vigtigst af alt:
man begynder at få en anden relation til sin egen krop.

I moderne Pilates ser man ofte, at øvelserne bliver blandet med elementer fra fitness, fysioterapi eller funktionel træning. Og det kan sagtens være en fantastisk træningsform.

Men det klassiske system har en helt særlig intelligens i sin opbygning.

Øvelserne er skabt til at understøtte hinanden. Der er en rytme og progression i metoden, som gør, at kroppen gradvist bliver stærkere, mere stabil og mere forbundet.

For mig handler klassisk Pilates heller ikke om perfektion eller om at “præstere” på en bestemt måde.

Tværtimod.

Noget af det smukkeste ved metoden er, at den møder mennesker dér, hvor de er.

Jeg arbejder med klienter i mange forskellige livsfaser:
gravide, kvinder i efterfødselstiden, mennesker med smerter, stress eller hypermobilitet, klienter i genoptræning — og mennesker som bare længes efter en mere intelligent måde at bevæge sig på.

Fælles for dem alle er, at kroppen ikke har brug for mere pres.
Den har brug for støtte.

Og det er måske dér, den klassiske metode virkelig adskiller sig for mig.

Den forsøger ikke at overdøve kroppen.
Den lærer dig at lytte til den.

Hos Frog er timerne små med plads til individuel opmærksomhed, fordi jeg tror på, at bevægelse bliver mest effektiv, når man føler sig tryg nok til faktisk at mærke sig selv.

Det er ikke træning, hvor man skal presse sig selv længst muligt væk fra kroppen.

Det er træning, der hjælper dig hjem i den igen.

Og måske er det netop derfor så mange bliver hængende i klassisk Pilates, når de først opdager det.

Ikke fordi det er trendy.
Men fordi kroppen ofte responderer overraskende godt på intelligent, konsekvent og nærværende bevægelse.

Lidt mere styrke.
Lidt mere længde.
Lidt mere frihed.

Over tid gør det en større forskel, end de fleste tror.