Vi går ikke op i kropsidealer. Frog er et rummeligt pilates studie for alle aldre, køn og trænings niveauer. Vi tror at gennem bevægelse kan vi skabe god stabilitet, fleksibilitet og styrke du kan føle dig hjemme i din egen krop.

Se vores tilbud

3 glade kvinder der træner pilates

Kom godt i gang med et af vores newbie tilbud

Newbie Hold

Til dig som ikke har været i Frog før.

5 klip. 2 uger. 600 kr.

De 2 uger begynder efter din første time.

De 2 uger begynder efter din første time.

Newbie Privat

Til dig som ikke har været i Frog før.

3 privat klip. 1 måned. 1500 kr.

De 30 dage begynder efter din første time.

De 30 dage begynder efter din første time.

3 glade kvinder der træner pilates

Et fristed dedikeret til at styrke både krop og sind

Velkommen til vores charmerende lille Pilatesstudie her på indre Nørrebro – et fristed dedikeret til at styrke både krop og sind gennem den tidløse praksis af klassisk Pilates.

Vores mål er at skabe et rum, hvor du kan finde balance, forbedre din kropsholdning og opbygge en stærk forbindelse mellem krop og sind. Klassisk Pilates er mere end bare en træningsform – det er en holistisk tilgang, der fokuserer på at opbygge styrke, smidighed og stabilitet.

I Frog Pilates er det vores fornemmeste mål at sætte dig i centrum, uanset om du træner privat eller deltager på vores hold eller forløb. Vi stræber efter at skabe en intim og professionel atmosfære, hvor din træning og velvære er i fokus.

Se vores tilbud

  • Vil opfordre alle til en onlinetime med Sara!

    Jeg fandt Sara, da jeg i sin tid begyndte i et efterfødselsforløb hos hende - et forløb, jeg forlængede flere gange, fordi det var så godt!  Derfor er jeg også fortsat online hos Sara og Frog Pilates. Sara har en helt unik tilgang til træningen, og en varme og et humør, der er meget motiverende. Hun ser alle små fejl og justeringer - også selvom det er online. Hun kender ens niveau og herser med en på den sødeste måde og med virkelig meget humor! Jeg har aldrig holdt ved noget træning, før jeg begyndte hos Sara, men nu glæder jeg mig til hver eneste træning, fordi jeg ved, at jeg kommer til at træne hårdt og godt - og have det sjovt imens.

    Sacha

  • Perfekt træning for både min mand og jeg i hver vores rum lørdag morgen. Skøn måde at starte dagen på.

    Maria

  • Jeg kan virkelig kun anbefale alle at lægge vejen forbi.

    Jeg har trænet hos Sara i fire år, og jeg er nærmest blevet afhængig. Uanset om det har været almindelige hold, private klasser, graviditets- eller efterfødselsforløb, har det altid været helt vildt godt. Sara er vanvittig dygtig, og hun har en eminent evne til at skabe den bedste og mest motiverende stemning på holdet - samtidig med at hun har fokus på den enkelte deltager, så man altid får det maksimale ud af en time. Nu har Sara åbnet Københavns dejligste studie, og jeg har fået hele min mødregruppe at begynde. Jeg kan virkelig kun anbefale alle at lægge vejen forbi.

    Naja

  • Sarah har en fantastisk energi som man kan mærke hjemme i stuen når man træner online og det skaber ekstra motivation til at give den ekstra gas.

    Nanna

  • Til alle der søger efterfødselstræning, er der ikke andet at sige end “gør det!”.

    I søgen efter efterfødselstræning, dukkede Frog Pilates op. Studiet var netop åbnet og osede af skønne faciliteter og nærvær. Jeg har aldrig dyrket pilates, men var straks solgt af Sara’s høje faglighed og ikke mindst energiske, hjertevarme og fornøjelige personlighed. Efterfødselspilates viste sig hurtigt at være den perfekte træningsform til at komme sig efter fødslen. Sara har fokus på den enkelte deltager, og med små hold er der øje på alle detaljer, som sikrer den bedste træning. I det daglige med en baby på armen føler jeg mig meget stærkere og mere kropsbevidst om hvordan jeg passer bedre på min krop. Jeg elsker min ugentlige træninger i Frog Pilates.

    Signe

  • Sara er en utroligt dygtig underviser. Hun spreder glæde og giver på samme tid en enorm selvtillid til at udfordre kroppen og udføre øvelser, jeg ellers ikke troede, jeg var i stand til så kort efter fødslen.

    Anne

Pilates studie med dig i fokus

I Frog tilbyder vi små måttehold med max 8 deltager på holdet, således at du altid bliver set og rettet til i øvelserne.

Derfor kan alle træne med på alle hold, da vi tilrettelægger undervisning udefra din krop den pågældende dag.

Vi anvender forskelligt udstyr, såsom Magic Circle, håndvægte, foam roller mm i vores timer, som både skal udfordre og støtte dig i de forskellige øvelser.

Pilates instruktør guider kvinde igennem øvelse
Pilates instruktør guider kvinde igennem øvelse
3 glade kvinder der træner pilates
Gravid kvinde sidder på en pilatesmåtte og smiler
Gravid kvinde sidder på en pilatesmåtte og smiler

Fordele ved Pilates

Kernen i den klassiske Pilatesmetode er core træning og præcise, kontrollerede bevægelser. Dette ikke kun styrker dine muskler, men forbedrer også din kropsholdning og øger din kropsbevidsthed. Pilates har vist sig at have positive virkninger ud over træningslokalet ved at lindre rygsmerter, reducere stress og fremme en overordnet følelse af velvære.

Opdag fordelene ved Pilates hos Frog

Styrk din core og forebyg skader

Forbedre din feksibilitet

Optimer din præstation

Træn i et støttende miljø

Oplev helkropsfordelene

Opdag fordelene ved Pilates hos Frog

Styrk din core og forebyg skader

Forbedre din feksibilitet

Optimer din præstation

Træn i et støttende miljø

Oplev helkropsfordelene

Opdag fordelene ved Pilates hos Frog

Styrk din core og forebyg skader

Forbedre din feksibilitet

Optimer din præstation

Træn i et støttende miljø

Oplev helkropsfordelene

Newbie Hold

Til dig som ikke har været i Frog før.

5 klip. 2 uger. 600 kr.

De 2 uger begynder efter din første time.

De 2 uger begynder efter din første time.

Newbie Privat

Til dig som ikke har været i Frog før.

3 privat klip. 1 måned. 1500 kr.

De 30 dage begynder efter din første time.

De 30 dage begynder efter din første time.

Din træning. Dine behov.
Dit velvære.

Din træning. Dine behov. Dit velvære.

Newbie Hold

Til dig som ikke har været i Frog før.

5 klip. 2 uger. 600 kr.

De 2 uger begynder efter din første time.

De 2 uger begynder efter din første time.

Newbie Privat

Til dig som ikke har været i Frog før.

3 privat klip. 1 måned. 1500 kr.

De 30 dage begynder efter din første time.

De 30 dage begynder efter din første time.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er Frog Pilates?

Hvilke typer ydelser tilbyder I?

Hvordan tilmelder jeg mig et hold?

Er der parkering ved studiet?

Hvilket udstyr skal jeg medbringe til træning?

Kan jeg medbringe min baby til træning?

Hvad hvis jeg er ny til pilates?

Hvordan kan jeg betale for mine træningsforløb?

Hvad gør jeg, hvis jeg bliver forhindret i at møde op til en træning?

Tilbyder I prøvetimer?

Er der noget at drikke i studiet?

Hvad er Frog Pilates?

Hvilke typer ydelser tilbyder I?

Hvordan tilmelder jeg mig et hold?

Er der parkering ved studiet?

Hvilket udstyr skal jeg medbringe til træning?

Kan jeg medbringe min baby til træning?

Hvad hvis jeg er ny til pilates?

Hvordan kan jeg betale for mine træningsforløb?

Hvad gør jeg, hvis jeg bliver forhindret i at møde op til en træning?

Tilbyder I prøvetimer?

Er der noget at drikke i studiet?

Hvad er Frog Pilates?

Hvilke typer ydelser tilbyder I?

Hvordan tilmelder jeg mig et hold?

Er der parkering ved studiet?

Hvilket udstyr skal jeg medbringe til træning?

Kan jeg medbringe min baby til træning?

Hvad hvis jeg er ny til pilates?

Hvordan kan jeg betale for mine træningsforløb?

Hvad gør jeg, hvis jeg bliver forhindret i at møde op til en træning?

Tilbyder I prøvetimer?

Er der noget at drikke i studiet?