Hvad er Cirkeltræning – og hvorfor bør du prøve det?

Har du nogensinde følt, at din træning bliver lidt for ensformig? Eller mangler du et effektivt og sjovt hold, hvor du kan få sved på panden og mærke hele kroppen arbejde? Så er cirkeltræning måske lige noget for dig! I mit studie, Frog Pilates, tilbyder jeg cirkeltræning, der kombinerer styrke, kondition og smil på læben – alt sammen på én time.

Hvad er cirkeltræning egentlig?

Cirkeltræning er en træningsform, hvor du bevæger dig mellem forskellige stationer med øvelser, der udfordrer din krop på forskellige måder. Hver station har en specifik øvelse, som du udfører i et bestemt tidsinterval – ofte 30-60 sekunder – før du rykker videre til næste station. Det kan for eksempel være squats, planke eller core-øvelser på måtten. Det er effektivt, tempofyldt og aldrig kedeligt.

Hvorfor virker cirkeltræning?

Cirkeltræning kombinerer både styrke- og konditionstræning, så du får et komplet træningspas på kort tid. Når vi arbejder i intervaller, holder vi pulsen høj og musklerne aktiveret, hvilket booster din forbrænding både under og efter træningen. Det er en perfekt træningsform, hvis du har en travl hverdag, men stadig vil mærke, at du har gjort noget godt for din krop.

Hvorfor er cirkeltræning et godt supplement til Pilates?

Cirkeltræning er et fantastisk supplement til din Pilates-træning, fordi vi bygger videre på de samme grundprincipper. Vi arbejder med kropsbevidsthed, kernestyrke og korrekt teknik – præcis som i Pilates. Derudover bruger vi TRX, håndvægte og andre redskaber til at udfordre kroppen på nye måder og skabe variation i træningen.

Hvad kan du opnå med cirkeltræning?

1. Stærkere krop: Du styrker både store og små muskelgrupper, hvilket giver en mere balanceret og funktionel krop.

2. Forbedret kondition: Intervallerne får pulsen op og forbedrer din udholdenhed.

3. Øget fedtforbrænding: Den høje intensitet får kroppen til at forbrænde kalorier, både under og efter træningen.

4. Mere energi i hverdagen: Når din krop bliver stærkere og mere udholdende, får du mere overskud til både arbejde, fritid og familie.

5. Fællesskab og motivation: På mit cirkeltræningshold træner vi sammen, støtter hinanden og har det sjovt – selv når musklerne synger.

   
   

Cirkeltræning hos Frog Pilates

I Frog Pilates gør jeg en dyd ud af at tilpasse øvelserne, så alle kan være med – uanset niveau. Vi bruger din egen kropsvægt og småredskaber som TRX, foam roller, sliders, elastikker og vægte mm. Du får masser af variation, så kroppen bliver udfordret hver gang.

Holdene er små med maks. 8 deltagere, så jeg kan give dig den personlige vejledning, du har brug for. Mit mål er, at du går fra træningen med en følelse af at have givet din krop kærlighed og energi.

Er du klar til at prøve cirkeltræning?

Lyder cirkeltræning som noget for dig? Så book en time og mærk effekten på egen krop. Uanset om du vil blive stærkere, få bedre kondition eller bare have det sjovt med din træning, er cirkeltræning et godt valg.

Hop med på holdet – din krop vil takke dig for det.