MELT & overgangsalder

– mindre uro, mere forbindelse

Overgangsalderen kan føles som en slags ombygning indefra. Søvnen ryger, kroppen føles tung, led og muskler brokker sig – og det der før føltes nemt, føles pludselig... fremmed. Ikke fordi du har gjort noget galt. Men fordi hormonerne har ændret spillereglerne.

Mange kvinder beskriver overgangsalderen som at miste fodfæste. Ikke kun fysisk, men også i sig selv. Og her er det, MELT Method kommer ind. Ikke som mirakelkur – men som en ærlig, konkret og kropslig vej tilbage til forbindelse, balance og overskud.

Hvad er MELT?

MELT Method er en blid og effektiv tilgang til selvbehandling, hvor vi arbejder med bindevævet og kroppens nervesystem gennem bestemte teknikker med bløde bolde og ruller. Formålet er at hydrere vævet, frigive ophobede spændinger og stimulere kroppens ro- og reparationssystem.

Det føles lidt som en indvendig støvsugning for nervesystemet – og mange oplever allerede efter første gang, at kroppen føles lettere, mere samlet og knap så “på vagt”.

Hvorfor netop MELT i overgangsalderen?

Fordi overgangsalderen ikke kun er et hormonelt skifte – det er også et skifte i bindevævet. Når østrogenniveauet falder, bliver vævet mere tørt og mindre elastisk, hvilket kan mærkes som:

• ømme led og muskler

• stivhed – særligt om morgenen

• uro i kroppen eller søvnproblemer

• spændinger i nakke, skuldre eller kæbe

• en følelse af at være “lukket af” eller ude af kontakt med kroppen

MELT hjælper med at afhjælpe disse symptomer ved at nære og bevæge bindevævet og berolige et overaktivt nervesystem – uden at du behøver presse dig selv fysisk.

Det handler ikke om at træne hårdere – men klogere

I overgangsalderen er det vigtigt at lytte til kroppen og arbejde med den – ikke imod den. Mange kvinder føler sig trætte, overstimulerede og underligt frakoblede. MELT giver kroppen en chance for at give slip. Ikke ved at strække den længere eller styrke den hårdere, men ved at skabe plads, fugt og ro i vævet og nervesystemet.

Med MELT kan du blandt andet:

• mindske ledsmerter og muskelspændinger

• forbedre søvnen

• støtte hormonbalancen via det parasympatiske nervesystem

• få bedre kropsfornemmelse og vejrtrækning

• mærke mere overskud og jordforbindelse i hverdagen

MELT hos Frog Pilates

Hos Frog tilbyder jeg både ugentlige MELT-hold og særlige events.  Du bliver guidet trin for trin, og du behøver hverken være smidig, stærk eller kende til MELT i forvejen. Du skal bare have lyst til at mærke lidt mere ro, lidt mindre spænding.

En blød revolution

MELT er ikke terapi eller træning i klassisk forstand. Det er en praksis, der inviterer dig til at mærke din krop med nye øjne – uden dom, uden præstation. En stille revolution, hvor du begynder at stole på, at kroppen godt ved, hvad den har brug for, når bare den får plads.

Er du nysgerrig på, hvordan MELT kan støtte dig i overgangsalderen?
Du er hjertelig velkommen til at komme med på et hold eller deltage i en af mine events. Her er der plads til dig, præcis som du er – også på de dage, hvor du føler dig lidt tung, lidt træt og lidt ude af dig selv. Vi begynder dér. Og langsomt begynder kroppen at samarbejde igen.